Comment jouer en limitant les risques d’excès?
- Faites un budget au début de chaque semaine. Si c’est trop difficile, octroyez-vous une somme fixe, modeste et réaliste par jour
- Faites gérer votre argent par une personne de confiance
- Annulez vos cartes de crédit
- Faites abaisser votre plafond de découvert jusqu’à 0
- Prenez un co-signataire de vos transactions bancaires
- Planifiez vos journées à l’avance et ne garder pas de longues plages de libre, surtout durant les périodes voisinant le versement de votre salaire
- Organisez-vous des activités satisfaisantes
- Listez vos buts, vos projets à court, moyen et long terme, par écrit
- Repérez les sensations que vous avez au moment où l’envie vous prend et apprenez à les utiliser comme “signaux d’alarme”
- Parlez à quelqu’un de votre envie, avant d’aller jouer: cet acte peut dissiper votre envie
- Demandez de l’aide à des professionnels qui connaissent bien ce domaine
Profil pour un joueur gagnant!
- Il comprend que, s’il peut parfois avoir de la chance et gagner, il perd de l’argent sur le moyen terme
- Il sait que les jeux de hasard et d’argent sont conçus pour rapporter de l’argent à l’opérateur de jeu
- Il connaît ses limites et ses besoins: il se repose, se restaure et varie ses activités
- Le jeu est pour lui un plaisir parmi d’autres
Astuces
- Il joue l’argent qu’il a prévu pour jouer. Il ne dépense pas l’argent du ménage, même s’il vit seul…
- Il utilise la poche droite pour ses dépenses au jeu et la poche gauche pour ses gains: ainsi il ne confond pas ce qu’il gagne et ce qu’il perd…
- Il ne perd pas la tête et reste clair sur ses comptes!
- Il ne joue que son argent: il n’emprunte pas et ne joue pas à crédit!
- Il se donne un temps pour le jeu, parmi d’autres activités
- Il prend des pauses de temps en temps, regarde autour de lui, parle aux gens qui l’entoure
- Il joue pour le plaisir. Quand il est stressé ou préoccupé, il ne va pas jouer et trouve une autre manière de se détendre